La yoga (o el yoga) nació en la India hace miles de años tiempo y puede ser practicada como parte de creencias y filosofías religiosas o como un ejercicio físico. 

Como parte de creencias religiosas o filosóficas, la yoga es parte de la religión Hindú y la nueva era. 

Como ejercicio posee muchas características beneficiosas como gran flexibilidad, control de respiración, ayuda a la postura y es muy relajante.
Varios estudios han demostrado que la práctica de yoga es beneficiosa para las mujeres mejorando la fertilidad y después de la menopausia.

Entre los beneficios de la yoga se encuentran :

1- Aumenta la flexibilidad 
2- Mejora el tono muscular 
3- Tiene un efecto relajante 
4- Aumenta la concentración 
5- Fortalece los huesos, mejora la respiración y la circulación.   
6- Estimula el sistema inmunológico. 
7- Mejora el funcionamiento de los órganos sexuales. 
8- Ayuda a balancear las emociones.